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问：老师，我最近有了一段新的体悟，想分享一下。我之前是一个极度认为性罪恶的人，小学三年好像偶然翻看到家长的色情碟片，那个时候还小根本就不明白，但那么小的我就会感受到强烈的兴奋感。之后就偷偷地去看碟片，然后每次看完有很强的罪恶感，还每次都发誓不看了。后来去大舅家，那个电视机上居然还有色情频道，我和我哥还一起看，那时候还很小。当时的我有初探这些的好奇和兴奋，也有深深的罪恶感。或许就是因为这些罪恶感，我有一些问题都怪罪于此。上了初中，有手机了，这时看到了百度贴吧的戒色吧，那里面的理论就是把手淫当成一切的原因。我当时信以为真，并且在初三受同学的鼓动下，第一次体验了，之后就一发不可收拾，尤其是当时还有手机能上网，各种网站触手可得。但是一段时间后，我感到自己深深的自责，我不想这么做。
我就去想要戒除，我就去学习戒色吧的理论，其实主要就是给自己洗脑，认为手淫是一切问题的根源，破戒后就会倒霉，家里人也会受牵连。当时在那些理论的影响下还去读佛经，但是根本看不懂。还教我去观念头，断念，但那时候的我哪懂这些。还每天去学习文章，提升觉悟，我都失败了。信念创造实相，当时的信念让我认为我是罪恶的，是倒霉的，身体是不健康的，是没有未来的。从初三接触开始，我学习成绩就开始下滑，非常努力也回不到初一初二那种不费力的状态，在加上我初一和初二形成的成绩就是自我价值的信念，导致我非常的痛苦。上了高中就开始抑郁了，还是戒不掉，唯成绩论的我度过非常痛苦的高一。
我当时真的有点扭曲了，每次破戒后，因为自我暗示导致第二天必倒霉，一直持续到大学毕业。唯一一次戒除超过60天的时候是当时为了和一个女同学成为同学，我得考进小班，所以我当时就有了一个信念，只要我戒除的时间长，就会考的好。但现在回过头看，那段时间的我非常的平静，毫不费力的就戒除90天，最后也成功考进了小班。但现在我也明白了一切都是规划好的，在小班我才真正见识到了人的差距，我当时拼命的学不过是同学的起点。那时我开始渐渐地反思自己的唯成绩论了。不过当时我虽然比较喜欢那个女同学，可是因为后来又破戒了，我就又产生了那种我是罪恶的，不配得的信念了，甚至深深的自卑感。每次都是这样，其实我也知道我的角色内在空洞是无比巨大的。上了大学还是不断的重复这个过程，不断在评判自己，破戒，自责，的循环。
当时考研的时候也是，我当时还加了各种的群，一起去戒，当时我也认为只要戒的时间长，我就能考上，当时我还没有去反思自己的信念的认知。但考前几个月又破戒了，当时我就无比的痛苦，最后几个月状态也不是很好，当然也不能全怪这个，反正后面就是没考上，但是现在回想发现，很多时候，就得失败呀，不失败就没有反思呀，没有失败的那种挫败感，我也不会去寻找其他的路径，之后就接触到了《失忆的归途》，慢慢的开始了自己的学习。其实开始学习资料的时候，我也是看不懂，但就慢慢的内化了很多。我还是会破戒，每次之后我都疯狂的去看书，想要寻找答案，但是看了很多也没有找到。
期间也问了沐风一次，但他的解释 让我更糊涂了 是当时我也没有理解上去吧。转折点是在学习观影系列的时候，讲了很多性相关的知识。
从此我开始去接纳那个自己了，并且使用非线性的时间去看待这个事情，我会发现随着信念的改变，这个行为并不会影响第二天的我。之后也了解到了多重自我，然后脑海中就出现了各种声音。我也开始去反思自己为什么一直存在这个行为呢？原来是高中的时候，经常学不会，写不完作业，非常痛苦，就想通过这个行为来逃避。但其实现在来看，就算写不完也没有啥的，但当时的我没有那种智慧。导致后来每当我心情烦闷，空虚的时候都会通过这种行为解决。不单单是载具我的欲望，还包含了角色我。当时的我不去批评这个行为了，而是批评自己为什么要被载具我或者角色我主导，为什么不能去跟随内在的智慧。
我又看了很多资料，都提到要去观念。这个我初中就听到的词语，我到了研究生才真正意识到分量。但后面我又发现了很大的问题，就是我观到了念头，很快就和念头走了。或者我看着念头也没有方法应对。我很愚钝，看了很多方法没有一个能落地的。并且我陷入了过度评判和过度放纵的两极反转。其实书中说这个行为是正常的，又说可以不去性行为，然后让能量充盈后，向上走到太阳神经丛，到心轮。可是这两种不同的思想导致我还是不断的在反复。最近我好像是有了一些眉目。在我的过度压抑角色我和载具我的念头下，终于爆发了。是的，我之前虽然学了很多的多维认知，但是我还是没有知行合一，只会压抑念头。
那种爆发的能量是无比巨大的。我开始想要去寻找刺激，其实我都是能观到这些念头的，但是一是因为第一段恋爱一个月就结束后的那种失落感，加上长时间的压抑，我就算看到了这些念头，也只能看着这些行为了。就在一个深夜，我去下载了同城交友的软件，并且交了30元的会员费用，那里面充满着性暗示。我后来上网查了一下，明白了后面的骗钱套路，就卸载了。其实我当时就在想我一个所谓的修行人，会去做这些行为，但是后面也是想不去经历这些，怎么能想明白呢？当时我也知道所谓的向外寻找，真的能找到自己想要的吗？这些行为都是头脑的追逐呀，是没有内在的喜悦的呀。后面我又下载了soul这个交友软件，开始还不敢聊天，后来就有个人给我发消息，在她的引导下我学会了怎么和对方快速了解信息，并且当时我的回复很走心，写的很长，我发现我写过之后内在是受到滋养的，
当时我明白了，是否走心，用心去做事是关键。跟随载具我和角色我去找刺激，那种快乐真的很短暂，并且看动作片并且手淫的行为无比的重复，对自己的知见也没有成长。这些思想我在读资料的时候看到过很多回，但是不到某个时刻，是无法真正理解的。前段时间又看了公众号的文章，给了自己很大的启发，我发现我通过观念很难去分辨那是来自哪里，但是我可以通过感受身体的变化。我会发现那些欲望，评判，自责都会让自己的身体紧绷，或者看到某些事物我也会产生不同的身体感受，这真的就是一体两面，当我去关注身体的变化，去分辨念头就简单了很多。而我要做的就是，去让身体的感受变化，我会发现当我转念的时候，身体的感受就会马上改变，所以要做的就是使用学到的多维知识去转念。
尽管我悟了上面的知识，但是我总感受还是差点东西，差临门一脚。最近，我的内在无比的想要去按摩店，内在的我好像让我去体验，追逐欲望的极端是什么样子的。其实真的很奇怪，我没有去批评自己的这个行为，但是我也不是很坚定的要不要去做，身体的感受是轻松的。最后选择了离得很近的一家店，其实开始的时候我有点不想要去了，两个念头，一个是认为自己这个行为是罪恶的不应该去，一个是认为不去经历怎么理解呢？当时加了那家店的老板，但是看到那个名字的时候，我都以为我加错人了，那个名字叫Jessica，对就是这么巧合，而且个人签名还是一段很有禅意的话，没想到是按摩店的老板。当时真的，但凡是个别的名字我都可能不去了，那么既然是这么巧合，那里面肯定有我需要去经历的东西。当然这个过程是有一定的性暗示在里面的，但我会发现我当时有点解离，我会看到就算是自己之前一直载具我和角色我渴望的，幻想的，到了真正体验的时候，也没有自己所寻找的。没有那种内心的喜悦，心流的产生。
晚上睡觉的时候，想了很久，我会发现自己好像一直在做过度自律和过度放纵的平衡，自己好像一直在玩一个游戏。也理解资料是多元的，每个人当下的问题不同，就会读到对应得知识。之前的我认为性是罪恶的，我需要的是打破这种信念，我学到了，但慢慢的走向了过度放纵，但经历到了极端后发现那里没有自己想要去寻找的。理解了短暂的快乐和经过心流的内在喜悦的不同，理解了所谓的批评和放纵都是一样游戏，玩完了，体验到了，就应该放下了。真的理解了《土拨鼠之日》男主最后的转变。原来根本就没有罪恶的行为，那是社会人文或者是自己累世的习气，都是一种经历。越恐惧的东西，越藏着自己需要去体验的。我们来到这个层面，不就是为了体验，然后体悟，并且平衡嘛。最后还是要感谢细雨老师的书，陪我走过了这段路。但我也知道还一直在路上，我还会继续去学习，并且实践转念。
答：生灭嚣张沉降本是正常的自然规律 故道法自然。 男人从性萌动到老 都会有性渴望与性冲动 ，这是其生理机制决定的。
男性有储精囊 有前列腺 这些都会周期性盈满 盈满后 会犹如憋着尿一样 开始不断躁动
一个人憋着一大泡尿你不让其上厕所 怎么可能 故而 你遭遇的不是问题 问题在于 你的无明 你对 有度 与 平衡 的无知 让你陷入非黑即白的二元对立中
问：是的，这些知识我从小到大真的没有了解过，直到看到资料才学到。但刚才看到老师的文字，我咋感觉我还是没有完全学到呢！这个有度和平衡，我也看了很多的文章，但是一直理解不到要义，有两个问题，想进一步请教：
1.对于平衡，我的理解是不能去压抑，或者过度偏执一方。这一点我确实做的不好，非黑即白很严重，感谢老师提出。但我也有个疑惑，资料中经常提到要跟随内在的指引，那样不就是要去分辨念头，然后去不要跟随角色和载具的念头吗？可是这样做，怎么保持平衡呢？
2.三正道和很多文章都提到，下三轮充盈会让其上升到心轮，之前可能是我的无知，认为释放储精囊就会卸掉能量。难道说做到有度就可以吗？还是说两者没有联系。这个地方我一直想不明白，也和同修交流过，还是不得解。
感谢老师理解我的无知，我自感愚钝，问上面问题也有点启齿，虽然看了很多资料，但往往领悟不到要义。[表情]
答: 皇帝开会 群臣谏言 皇帝决策 试问 听谁的 不听谁的 吃盐多了会高血压 脑血栓 不吃会无力而钠代谢障碍 吃还是不吃呢
问者：谢谢老师，感谢您的回答，我会好好的在实践中去体会这两点，我可能一直都是二元对立的思维方式，导致根本就没有去理解平衡和有度。
对于第一点：首先皇帝不能是昏君，所以要先有足够的认知，才能正确的去判断听谁的。此外还要有权衡之术，要让每个臣子都感受到被照顾，否则臣子如果一味感到被无视很可能反抗。
对于第二点：不吃肯定是不行的，但是吃多也不行，那样的话就是适度的吃，这样可以有基本的保证，并这个吃盐的行为得到了保证，身体才会有保证去做其他的事情。
还有一个感悟就是 无知的人喜欢活在自己的世界里，直到别人告诉他无知。我对这个世界真的太无知了，您两次这么说了。第一次是对行业的认识，这次是对生物学的了解。
我竟然如此无知，可我之前还自感良好，我会去多了解一下这个层面的知识，感谢老师的回答，很是感动[表情]
感谢老师🙏
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